Vem kan träna aikido?
Du kan! I Aikido finns inga särskilda begränsningar. Aikido är ständigt pågående lärande och utveckling av kropp och sinne. Var du börjar har mindre betydelse, det är din personliga resa, din väg som är utgångspunkten. Vi tränar som regel alla tillsammans – kvinnor, män, stora, små, nya och erfarna. Barn och ungdomar tränar i egen grupp eller familjegrupp. Alla utifrån sina egna förutsättningar och på lika villkor.
Är jag för gammal?
Aikido kan man börja med och vid vilken ålder som helst. Fysisk styrka eller talang är inte den primära, inte heller akrobatik och prestation. Det är däremot glädjen i att röra sig, precisa, ekonomiska rörelser och mental medvetenhet. Ett förhållningsätt som aldrig blir för gammalt.
Hur kan man prova? Och var?
Sök upp en Aikidoklubb nära dig och hälsa på för en provträning! Ta med ett glatt humör och bekväma sportkläder som täcker ben och armar. Skor behövs inte, vi tränar barfota. Det finns ofta flera träningsdagar i veckan att välja mellan – studera klubbens schema.
Vad för utrustning behöver jag skaffa?
Så snart du bestämt dig behöver du en träningsdräkt för Aikido, en s.k. gi. Din klubb kan ge dig råd dig om var du hittar en lämplig. En gi brukar kosta runt 400-600 kronor. Senare kanske du vill skaffa annan utrustning som t.ex. träningsvapen i form av träsvärd och trästav.
Vad kostar det?
Du behöver vara medlem i en Aikidoklubb och medlemsavgiften brukar ligga runt 100-300 kronor. Då är du också automatiskt medlem i Svenska Aikidoförbundet, Budo- och kampsportsförbundet och Riksidrottsförbundet. Varje klubb har också en träningsavgift. Den kan variera beroende på t.ex. lokalkostnader, antal medlemmar och antal tillgängliga träningspass. Mellan 500 till upp mot 2000 kronor/termin är inte ovanligt.
Är det inte farligt med risk för skador?
Aikido är en kampkonst som bygger på mycket gammal kunskap. Aikidons principer och träningssätt gör att det är det är mycket ovanligt med skador när man tränar. Snarare ökar hälsa och välmående.
Kan jag försvara mig med aikido?
Aikidoträning ger kunskaper som är användbara för att skydda oss själva och andra, men är inget utpräglat självförsvar. Aikidons träning är dock mycket mer än så. Det högsta målet är utveckla sig själv, sin karaktär och medvetenhet om sig själv och sin omgivning.,
Kan vem som helst träna Aikido?
Ja, alla kan träna utifrån sina egna fysiska förutsättningar och tid. Aikido passar både barn, unga och äldre, killar och tjejer. Oavsett ålder och tidigare träningserfarenhet man gör så gott mankan. Aikido tekniker bygger mer på teknik, motorik och tajming än på kondition, styrka och kraft.
Kan man börja träna när som helst under året eller måste man vänta på nästa terminstart?
Ja. Man kan börja när som helst. Det är bara att anmäla sig och komma!
Jag är otränad, hur jobbigt är det?
Du gör träningen så som du klarar av. Träningen går att anpassa efter egen förmåga.
Tränarna kanske strävar alltid efter att pusha lite extra men det är upp till var och en att lägga det på en lagom fysiska och mentala nivå. Det viktiga är inte var man börjar och hur stora steg man tar, utan att man rör sig framåt!
Vad ska man ha för kläder?
Det går bra att träna i vanliga mjukis träningskläder. Undvik att ha dragkedjor som kan skada en.
När man har tränat ett tag kan man kan köpa en keiko gi/ dōgi (vit träningsdräkt).
Aikido tränar vi barfota så det behövs inga speciella skor.
Behöver man någon speciell utrustning eller kläder i aikido?
Nej, till att börja med behöver man inte det, det duger bra att träna i en vanlig tröja och ett par träningsoverallsbyxor och t-skirt. Sedan kan man köpa träningsdräkt, aikido stav kallad Jo och aikido träsvärd kallad boken.
Om man vill sparingsträna med en kompis kan det vara bra idé att skaffa lite självskydd utrustning, som t.ex. handskar, tandskydd och suspensoar. Fråga din instruktör om hjälp när du känner att du vill införskaffa sånt. De kan bidra med goda tips och erfarenhet.
Finns det en speciell träningsgrupp för nybörjare?
I Aikido tränar alla tillsammans i en sammarbetsvillig och hjälpsam stämning. Vi hjälper varandra för att utvecklas.
Mjuk start gynnar både nybörjare och de som tränat längre. De nya får starthjälp och de mer erfarna får tillfället att lära sig genom att de utvecklas av att tänka igenom och reflektera över sin egen teknik.
Vissa delar av träningen kan vara uppdelad i grupper, där olika personer får träna på tekniker för sin nivå.
Kan man ha smycken och klockor under träningen?
Nej, Vi använder inga smycken eller klockor under träningen för att undvika skador som skrapsår.
Hur ofta måste man träna?
Det finns inget minsta antal träningspass som man måste träna. Självklart behöver man inte träna alla träningspass om man inte kan. Det viktigaste är att man tränar regelbundet. Ju oftare du tränar, desto mer framsteg ser du i din egen utveckling. Man utvecklas snabbare både fysiskt och tekniskt om man tränar fler gånger.