# 10 regler i dojon
**1. Kom i tid**
Var ombytt och redo när träningen börjar. Om du kommer för sent, vänta vid sidan av mattan tills instruktören ger dig klartecken.
**2. Buga när du går på och av mattan**
Visa respekt för dojon genom att buga mot shomen när du går på eller lämnar mattan.
**3. Lyssna på instruktören**
När en teknik visas sitter du i seiza eller står lugnt vid sidan. Titta, lyssna och undvik att prata.
**4. Visa respekt för din träningspartner**
Buga före och efter varje övning. Träna med hänsyn till partnerns ålder, erfarenhet och förmåga. **Vi tränar med varandra – inte mot varandra.**
**5. Träna på det som visas**
Följ instruktörens anvisningar och håll prat på mattan till ett minimum. Ge inte andra instruktioner eller korrigeringar om du inte blivit ombedd.
**6. Tänk på säkerheten**
Ta av ringar, klockor, halsband och andra smycken före träningen. Håll finger- och tånaglar kortklippta och använd rena träningskläder.
**7. Visa hänsyn och använd ett vårdat språk**
Svordomar, förolämpningar och nedvärderande kommentarer hör inte hemma på mattan. Alla ska känna sig trygga och välkomna.
**8. Håll mattan ren**
Inga skor, mat eller dryck på mattan. Hjälp till att hålla dojon och träningsytan ren och i ordning.
**9. Lämna inte mattan utan att meddela instruktören**
Om du behöver lämna mattan eller gå tidigare, meddela instruktören. **Skador ska alltid rapporteras direkt.**
**10. Börja och avsluta träningen med respekt**
Vi börjar med **Onegaishimasu** och avslutar med **Domo arigato gozaimashita**. Efter passet tackar vi instruktören och varandra.
### Respekt • Säkerhet • Hänsyn • Koncentration • Träningsglädje